Реабилитация после курса стероидов

Доброго времени суток дорогие спортсмены и простые исследователи новой для себя информации!

Как уже известно, применение анаболических стероидов является распространенной практикой среди атлетов и бодибилдеров, стремящихся ускорить наращивание мышечной массы. Однако после прекращения курса стероидов спортсмены часто сталкиваются с рядом проблем, связанных с подавлением собственной выработки гормонов. Этот период восстановления гормонального фона требует грамотного подхода и специальных мероприятий по реабилитации. В данной статье мы рассмотрим основные аспекты эффективной реабилитации после применения анаболических стероидов.

Необходимость реабилитации. Кратко об ААС.

Анаболические-андрогенные стероиды (ААС) — это синтетические вещества, которые имитируют действие мужского полового гормона тестостерона. Они способствуют усилению анаболических (строительных) процессов в организме, таких как наращивание мышечной массы и силы. Однако их длительное и неконтролируемое употребление может нарушать работу эндокринной системы.

Необходим грамотный подход к отмене ААС и последующему восстановлению гормонального фона.

Длительный прием ААС может привести к подавлению собственной выработки тестостерона, что требует грамотного подхода к отмене препаратов и восстановлению гормонального баланса. Цель реабилитации — возвращение к нормальному функционированию эндокринной системы после курса стероидов.

Для этого используют специальные препараты после завершения цикла приёма ААС, как например – Кломид, Тамоксифен. Они оба блокаторы эстрогеновых рецепторов.

Кломид (кломифена цитрат) — это препарат, который блокирует воздействие эстрогенов, препятствуя их связыванию с рецепторами в гипоталамусе и яичниках. Это приводит к стимуляции выработки гонадотропинов (ФСГ и ЛГ), что в свою очередь вызывает увеличение выработки собственного тестостерона – то что нужно для атлетов.

Следует отметить, что использование кломида в спортивных целях может также иметь нежелательные последствия для здоровья. Неправильный прием препарата или самолечение могут привести к серьезным побочным эффектам. Поэтому перед применением кломида для спортивных целей необходимо получить консультацию.

Кломид и Тамоксифен на ПКТ. Разница.

Препараты кломифен (кломид) и тамоксифен (нолвадекс) оказывают различное влияние на организм.

• Кломифен действует преимущественно на рецепторы эстрогенов в гипофизе и яичниках, нарушая механизм отрицательной обратной связи. Это приводит к повышению выработки гонадотропинов (ФСГ и ЛГ) без прямого воздействия на уровень эстрогенов в крови.

• В отличие от кломифена, тамоксифен блокирует эстрогеновые рецепторы практически во всех тканях организма, за исключением костной. Таким образом, он менее селективен, чем кломифен, который в основном влияет на гипофиз и яичники.

Важно отметить, что оба препарата не подавляют метаболизм эстрогенов, поэтому их уровень продолжает снижаться под действием ферментов печени.

Следует учитывать, что тамоксифен более токсичен и может вызывать побочные эффекты, такие как потеря аппетита, тошнота и повышенный риск тромбозов. К тому же, тамоксифен стоит дешевле кломида. Кроме того, тамоксифен увеличивает количество рецепторов прогестерона, что затрудняет его применение в курсах, основанных на прогестиновых препаратах (например, нандролон, тренболон). В таких случаях предпочтительнее использовать кломифен.

Пример ПКТ. Восстановление гормонального баланса.

При использовании анаболических стероидов во время курса рекомендуется применять ингибиторы ароматазы, такие как провирон. Этот препарат не оказывает негативного влияния на секрецию гормона роста и повышает концентрацию анаболических гормонов за счет подавления ароматизации.

На завершающей неделе курса и в течение 2 недель после окончания следует использовать тамоксифен как основной компонент ПКТ.

Если во время курса не применялись ингибиторы ароматазы, прием тамоксифена следует начинать со 2-й недели стероидного цикла и продолжать в течение 2-3 недель после окончания курса. Средняя доза тамоксифена составляет 10-20 мг в сутки.

Важно отметить, что уровень эстрогенов повышается уже в конце первой недели курса стероидов, поэтому тамоксифен следует начинать принимать именно с этого момента, а не только после окончания цикла, как это часто ошибочно рекомендуют.

• Если используются анаболические препараты, не подверженные ароматизации, необходимость в ингибиторах ароматазы отпадает, и тамоксифен включается только в конце курса, для восстановления гормонального баланса!

Предлагаемые схемы посткурсовой терапии (ПКТ) с использованием кломида варьируются в зависимости от индивидуальных особенностей организма и предшествующего состояния половых гормонов.

Для тех, чьи гормоны до курса были ниже среднего или возраст за 30 лет, рекомендуется вариант 2, который предполагает более длительный прием кломида в более высоких дозах.

Тем не менее, перед началом терапии следует проконсультироваться, так как универсального решения не существует, и отклик на препараты может быть индивидуальным.

Схемы ПКТ:

Вариант 1 (до 6 недель – лёгкий курс, по типу тестостерон пропионат — соло): Кломид 50 мг\каждый день в течении 15 дней,
затем 25 мг\каждый день в течении 10 дней + Цинк 50 мг + Витамин B6 10 мг.

Вариант 2 (рекомендуемый, до 6 недель):

Кломид 50 мг\каждый день в течении 20 дней,
затем 25 мг каждый день в течении 15 дней
+ Цинк 50 мг + Витамин B6 10 мг, 10 дней по 25 мг\через день + Цинк 50 мг и витамин Б6 10 мг.

Интересно! Цинк и витамин Б6 очень полезны в период проведения послекурсовой терапии.

Цинк:

• — Способствует восстановлению продукции тестостерона.
• — Поддерживает функцию репродуктивной системы.
• — Участвует в метаболических процессах.

Витамин B6:

• — Улучшает усвоение и метаболизм аминокислот.
• — Участвует в синтезе гемоглобина и регуляции гормонального фона.
• — Способствует восстановлению функций центральной нервной системы.

• 3) ПКТ 8-12 недель:
  
  • Кломид 100 мг\каждый день в течении 3-х дней,
  • затем 50 мг\каждый день в течении 20-ти дней,
  • затем 25 мг\каждый день в течении 15 дней
    + Цинк 50 мг + Витамин B6 10 мг, затем 25 мг × 15 дней + Цинк 50 мг + Витамин B6 10 мг.

• 4) ПКТ 16 недель и более:

Вариант 1:

• Кломид 150 мг × 5 дней,
• 100 мг × 10 дней,
• 50 мг × 15 дней,
• 25 мг × 15 дней
• + Цинк 50 мг + Витамин B6 10 мг,
• Затем 25 мг\10 дней (через день) + Цинк 50 мг + Витамин B6 10 мг.

• Вариант 2 (рекомендуемый)
  
  • Кломид 150 мг\каждый день в течении 5 дней
  • 100 мг × 10 дней,
  • 50 мг × 20 дней,
  • 25 мг × 15 дней
  • + Цинк 50 мг + Витамин B6 10 мг.

Какими должны быть тренировки во время ПКТ?

На курсе ААС спортсмен часто имеет больше сил, нежели, когда был в натуральную. После отмены приёма препаратов и спустя тот период, когда эти вещества покинули организм, сил и выносливости будет меньше. Во время послекурсовой терапии (ПКТ) тренировки должны быть ориентированы на поддержание физической формы и восстановление организма.

Во-первых, сделайте меньшие объемы и интенсивность ваших тренировок. Тренинг должен быть легким, без интенсивных нагрузок и тяжелых весов.

Рекомендованный протокол:

• — Вес: 65-70% от максимума
• — Подходы и повторения: 4 по 10
• — Отдых между подходами: 90 секунд
• — Отдых между упражнениями: 2-3 минуты
• — Продолжительность тренировки: 30-35 минут
• — Тренировок в неделю: 3

Аэробные нагрузки должны быть исключены, допустимы только пешие прогулки.

Важно хорошо высыпаться, для чего может помочь магний (например, в составе ZMA). Исключите из питания хлебобулочные изделия и простой сахар.

И непосредственно сосредоточьте ваш акцент на восстановление:

• — Увеличьте продолжительность отдыха между подходами и тренировками.
• — Включайте больше упражнений на растяжку и мобильность.
• — Уделяйте время на полноценный сон и питание.

Помните, что ваша основная цель — дать организму необходимый отдых и ресурсы для восстановления гормонального фона и мышечной массы во время ПКТ. Постепенно можно увеличивать нагрузки по мере улучшения самочувствия.

Анализы, которые могут быть необходимы:

Уровни большинства гормонов после курса анаболических стероидов (ААС) можно достаточно точно рассчитать.

• — Лютеинизирующий гормон (ЛГ) будет близок к нулю (за редким исключением).
• — Эстрадиол и кортизол будут несколько повышены.
• — Нет смысла проверять уровень тестостерона — он и так будет низким.

Тем не менее, если хочется точно определить, куда двигаться дальше, можно сдать следующие анализы перед началом ПКТ:

• — Биохимический анализ крови (функция печени).
• — ЛГ, ФСГ (если применялись высокие дозы тестостерона/тренболона/нандролона, ЛГ будет очень низким).
• — Соматомедин С.
• — Эстрадиол.
• — Кортизол.
• — Пролактин.
• — ГСПГ.
• — Свободные T4 и T3 (гормоны щитовидной железы).

Важно отметить, что для точных результатов анализов на пролактин и гормоны щитовидной железы нужно строго соблюдать ряд условий (утренняя сдача, отказ от стрессов, вредных привычек и т.д.), что сложно обеспечить в реальной жизни.

Немного о других препаратах на ПКТ:

В итамин D:

Стимулирует выработку тестостерона. Блокирует ароматизацию. Важен в период ПКТ.

D-аспартовая кислота:

Способствует повышению уровня лютеинизирующего гормона. Полезное дополнение к SERMs, но не замена.

Эврикома длиннолистая:

Преимущественно афродизиак, но может помочь восстановлению тестостерона. Повышает уровни лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов. Дополнение, а не замена основных компонентов ПКТ.