Растяжки на коже. Как от них избавиться?

Всем доброго времени суток, спортсмены!

Пришли на фитнес в погоне за стройной фигурой, а в ответ получили нежелательный бонус в виде неприглядных растяжек? Это повреждение кожи, несмотря на то, что оно никак не влияет на здоровье, может существенно портить внешний вид и создавать дискомфорт в эмоциональном плане. И избавиться от этой эстетической проблемы оказывается совсем непросто.

Растяжки, или, как их называют в медицинской терминологии, «стрии», представляют собой продольные или поперечные полосы на коже. Изначально они могут иметь красноватый, фиолетовый или розовый оттенок, но со временем бледнеют, приобретая белый цвет.

Считается, что эта проблема в первую очередь характерна для беременных женщин, подростков и людей с избыточным весом. Но на самом деле растяжки могут появиться у человека в любом возрасте, независимо от его физической формы.

Говоря сразу, причины этого явления кроются в резких колебаниях веса, гормональных изменениях, наследственной предрасположенности и даже быстром росте тела в подростковом возрасте. Когда кожа не успевает адаптироваться к стремительным изменениям, она растягивается, что и приводит к появлению характерных полос.

Стоит отметить, что стрии не представляют угрозы для здоровья, но их наличие может серьезно влиять на самооценку и психологическое состояние человека. Многие страдают от комплексов, связанных с этим эстетическим дефектом, и всячески пытаются от него избавиться.

Что такое растяжки?

• Растяжки, научное название которых — стрии (от латинского «striae» — полоски), представляют собой дефект кожи в виде узких волнистых полос различной ширины. Их окрас варьируется от белого до красно-фиолетового, и они локализуются преимущественно в местах наибольшего растяжения кожи.

Со временем (от нескольких дней до нескольких лет) стрии обесцвечиваются. Они обычно появляются в виде атрофических рубцов на груди, животе, бёдрах и ягодицах, но у спортсменов, быстро наращивающих мышечную массу, могут возникать также на внутренней стороне рук и плечах.

Стрии возникают как результат микротравм кожи и подкожной клетчатки. Как правило, к их появлению имеется генетическая предрасположенность. При сахарном диабете стрии часто локализуются на спине, а при активном росте — на ляжках, животе и груди.

• Н а поражённых участках кожи бёдер, ягодиц, груди или живота появляются красно-синюшные полосы, расположенные либо радиально, либо параллельно. Длина разрывов обычно варьируется от 1 до 8-10 см, ширина — от 1 до 5 мм. Цвет стрий со временем меняется от яркого красно-фиолетового до белёсого с перламутровым оттенком.

Рельеф кожи над стриями может быть расположен вровень с кожей, втянутым или выпуклым. Чаще всего наблюдаются первые два варианта, а третий во многом напоминает анетодермию, когда выпуклые рубцы легко «проваливаются» вглубь при надавливании.

Механизм появления:

Кожа состоит из трех основных слоев: подкожно-жировой клетчатки (гиподермы), дермы и эпидермиса.

Подкожно-жировая клетчатка представляет собой первый и самый глубокий слой кожи. Она состоит из «ячеек», в которых хранится жир. Этот слой отвечает за накопление жировых запасов в организме, а также за сохранение тепла.

Следующий, второй по счету, но главный слой кожи — дерма. Именно в ней происходят основные обменные процессы. Дерма ответственна за эластичность кожи, в чем ей помогают особые клетки — фибробласты. Они вырабатывают два важных белка — коллаген и эластин, которые обеспечивают рост новых волокон и упругость кожи.

Самый верхний слой кожи — эпидермис. Он состоит из кератиноцитов, выполняющих защитную функцию: предохраняют дерму от повреждений и удерживают в ней влагу.

Растяжки возникают из-за растяжения именно дермального слоя кожи. Если этот процесс происходит слишком быстро, фибробласты не успевают выработать достаточное количество коллагена и эластина. В результате коллагеновые волокна и кровеносные сосуды в дерме разрываются, образуя характерные фиолетовые или розовые участки истончения кожи — это и есть стрии. Со временем эти места заполняются рубцовой тканью, и полосы бледнеют.

Риск появления растяжек зависит от интенсивности растяжения кожи и способности фибробластов продуцировать коллаген и эластин. На эти факторы могут влиять гормональный фон, эндокринные заболевания, наследственность, а также естественные физиологические состояния, такие как половое созревание или беременность.

Причины и виды растяжек.

Давайте рассмотрим наиболее распространенные причины возникновения растяжек у спортсменов:

1. Прием гормональных препаратов, например, кортикостероидов. Это может существенно влиять на состояние кожи.
2. Изменение программы питания. Резкая корректировка рациона может негативно отразиться на эластичности кожного покрова.
3. Резкое прекращение тренировок или, наоборот, резкое повышение физической нагрузки (частоты занятий). Такие перепады не позволяют коже адаптироваться к изменениям.
4. Недостаточный разогрев кожи перед упражнениями, пропуск разминки. Это делает кожу более уязвимой к микротравмам.
5. Нехватка витаминов и микроэлементов, отвечающих за эластичность кожи. Это может быть связано с неправильным или несбалансированным питанием.
6. Обезвоживание организма. Достаточное потребление жидкости — важный фактор поддержания здоровья кожи.

Сухая и тонкая кожа особенно подвержена появлению растяжек. Если вы ощущаете стянутость, раздражение или шелушение, крайне важно начать активное увлажнение кожи специальными кремами. Также стоит сдать анализы, чтобы выявить дефицит необходимых веществ и восполнить их.

Кроме того, питание оказывает большое влияние на состояние кожи, поэтому перед началом курса тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом и перейти на более здоровый рацион.

• В целом, растяжки чаще всего образуются в зонах жировых отложений или интенсивного мышечного развития: бедра, ягодицы, живот, грудь, бицепсы.

В зависимости от времени появления, можно выделить два основных типа растяжек:

1. Молодые растяжки. Они характеризуются более насыщенной окраской, варьирующей от фиолетового до ярко-красного оттенка.
2. Старые растяжки. Этот тип имеет более бледный, выцветший вид, и поэтому менее заметен на коже.

Расположение растяжек на коже также может быть различным:

1. Параллельное. Когда стрии располагаются параллельно друг другу.
2. Радиальное. Когда растяжки расходятся от центра к краям участка.

Длина самих стрий варьируется в зависимости от места их локализации и может составлять от 1 до 10 сантиметров. По ширине они также могут различаться — от нескольких миллиметров до 5 сантиметров.

Кроме того, рельеф кожи над растяжками может быть либо выпуклым, либо втянутым. Для диагностики и лечения данной проблемы необходимо обратиться к врачу.

Профилактика появления растяжек.

Несмотря на то, что полностью избежать этой проблемы довольно сложно, для спортсменов существует ряд эффективных профилактических мер:

• Регулярное использование увлажняющей косметики — кремов, лосьонов, масел. Это помогает поддерживать необходимый уровень гидратации кожи.
• Соблюдение сбалансированного рациона питания с достаточным потреблением жидкости. Норма воды для среднестатистического взрослого человека — около 2 литров в день.
• Отказ от употребления острых, соленых и консервированных продуктов, которые могут негативно влиять на состояние кожи.
• Регулярный контроль показателей крови и своевременный прием нужных витаминных комплексов.
• Включение в режим массажа и скрабирования кожи — это улучшает микроциркуляцию и эластичность.

Также важно тщательно проводить разминку перед тренировками, избегать резких движений во время занятий и стараться не выходить за пределы привычного здорового веса. По окончании тренировок не забывайте о растяжке, которая помогает сделать мышцы более эластичными и снизить риск микротравм.

Как лечить?

Растяжки (стрии) — это не просто косметический дефект, а атрофические рубцы, которые не исчезают сами по себе. Чем свежее растяжка (красная или фиолетовая), тем легче от неё избавиться.

Профессиональные методы:

1. Лазерная шлифовка: стимулирует регенерацию кожи, заменяя поврежденные волокна новыми.
2. Плазмолифтинг: инъекции собственной плазмы крови улучшают эластичность кожи и уменьшают видимость растяжек.
3. Микронидлинг: многочисленные микропроколы стимулируют обновление тканей, эффективны для различных участков тела.
4. Химический пилинг: контролируемый ожог кожи, обновляющий ее верхний слой. Процедура болезненна и требует реабилитации.

Домашние методы:

1. • Кремы с витаминами A и E, пантенолом, силиконом: эффективность ограничена, некоторые средства могут содержать гормоны.

Инновационные решения:

1. • Ферменкол Элактин: прозрачный гель с 9 ферментами коллагеназы, воздействует как на свежие, так и на застарелые растяжки.
   • Гель Элактин: стимулирует синтез коллагена и эластина, ускоряя восстановление кожи.
   • Ферменкол + Физиотерапия (фонофорез, электрофорез): ускоряет регенерацию кожи.

Чем раньше начать лечение, тем лучше результат. Не все методы одинаково эффективны для всех типов растяжек. Проконсультируйтесь с врачом или косметологом для подбора оптимального метода.